Już w najbliższą sobotę, 24 października, mieszkańcy Wielkopolski będą mieli okazję wziąć udział w wyjątkowej akcji „Polska się rusza”. Tego dnia w całym regionie zaplanowano 21 różnorodnych wydarzeń sportowych i prozdrowotnych, które mają zachęcić do aktywności fizycznej niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Co przygotowano dla uczestników?
Organizatorzy zadbali o bogatą ofertę. W programie znajdą się między innymi treningi funkcjonalne, nauka Nordic Walking, zajęcia jogi, przejażdżki rowerowe, a także warsztaty zdrowotne i wykłady edukacyjne. Każdy znajdzie coś dla siebie – od początkujących po osoby regularnie uprawiające sport.
Harmonogram wydarzeń w regionie
Oto szczegółowy plan sobotnich aktywności w poszczególnych miejscowościach:
- Rawicz (9:00–11:00) – nauka Nordic Walking i wspólny spacer
- Ostrów Wielkopolski (9:00–11:00) – ćwiczenia przygotowujące do biegania i marszobieg
- Gruszczyn (9:30–11:30) – trening mobility i trening wzmacniający bez sprzętu
- Poznań (10:00–12:00) – trening stacyjny, ćwiczenia na drążkach i ćwiczenia oddechowe
- Poznań (10:00–12:00) – ćwiczenia ogólnousprawniające, zdrowy kręgosłup i marszobieg na ok. 5 km
- Poznań (10:00–12:00) – ćwiczenia na siłowni zewnętrznej i marsz wokół parku
- Poznań (11:30–13:30) – nauka techniki Nordic Walking i wspólny spacer
- Poznań (12:10–14:10) – „Przepis na długowieczność” – warsztaty ruchowe, trening siłowy i mobilność
- Poznań (15:00–17:00) – trening funkcjonalny przygotowujący do biegania
- Szamotuły (10:00–12:00) – ćwiczenia ogólnorozwojowe i Nordic Walking
- Brdów (10:00–12:00) – ćwiczenia na świeżym powietrzu i wykład edukacyjny
- Leszno (10:00–12:00) – przejażdżka rowerowa połączona z edukacją zdrowotną
- Budzyń (10:00–12:00) – zajęcia ruchowe dla początkujących i spacer
- Śrem (11:00–13:00) – Nordic Walking, joga, zdrowy kręgosłup i kinesiotaping
- Nowy Tomyśl (11:00–13:00) – nauka Nordic Walking, rozgrzewka i wspólny spacer
- Rokietnica (11:00–13:00) – „Poza schematem” – praktyka ruchu, percepcji i adaptacji
- Kalisz (11:00–13:00) – nauka Nordic Walking, marsz i stretching
- Osiek nad Notecią (12:00–14:00) – joga dla dzieci i trening medyczny dla dorosłych
- Ostrów Wielkopolski (14:00–16:00) – instruktaż korzystania z siłowni zewnętrznej i ćwiczenia ruchowe
- Złotów – Stawnica (15:00–17:00) – bezpieczne ćwiczenia, nauka Nordic Walking i spacer wokół Jeziora Piaskowego
- Kościan (16:00–18:00) – aktywność ruchowa dla początkujących i edukacja prozdrowotna
Dlaczego warto dołączyć?
Akcja „Polska się rusza” to ogólnopolska inicjatywa, której celem jest promowanie aktywnego stylu życia i profilaktyka zdrowotna. Jak podkreślają organizatorzy, nie trzeba być sportowcem, aby zacząć – wystarczy chęć i odrobina czasu. Udział w wydarzeniach jest bezpłatny i otwarty dla wszystkich chętnych.
Więcej informacji oraz szczegóły dotyczące poszczególnych wydarzeń można znaleźć na stronie internetowej polskasierusza.pl. Zachęcamy do zabrania bliskich i wspólnego spędzenia soboty na świeżym powietrzu!
„Nie musisz być sportowcem, żeby zacząć!” – przekonują organizatorzy akcji.
Źródło: Gmina Budzyń
Fot. m.facebook.com
